今日のテーマは、夏と腹下しです。
夏場は、果物や野菜や刺身や冷飲食やアイスクリームやジュース等さっぱりしたものが好まれます。これらは身体を冷やす働きが強い為に食べ過ぎると腹痛や下痢や夏バテを起こす要因になります。
果物や野菜は、失われた汗や氣を補い体液となるので、適量を摂取することも大切です。
日本人は、湿度が高い環境の為に胃腸の働きが弱い民族ですので、色の濃い野菜を選択し、ごま油で炒めるか、煮る等して生で野菜を摂取することを少なめにしてみてね。
暑いと言えるのも後１ヶ月以内ですから、残暑を楽しんで生きましょうね。