安神効果がある食材

今日のテーマは安神効果がある食材です。

精神不安、イライラしてじっとしてられない、興奮による不眠等心神の不安に効果がある食材をご紹介しますので、意識して摂取してみてね。

玄米、小麦、アーモンド、蓮の実、青梗菜、百合根、あさり、あん肝、鰯、牡蠣、蜆等