氣を強めストレス解消法

今日のテーマは、氣を高めストレス解消です。

疲労は氣の不足、ストレスは氣の停滞が要因にありますので、氣の働きを高めてあげると良いのです。

氣の集中増強法

①足を肩幅程度に開き背中を丸めないで背筋を伸ばし自然に立ち腰を真下にストンと落とし中腰になります。

②サッカーボール程度の柔らかい球を左右の手でそっと摑んでいるようなイメージで両手のヒラを胸の前に停止させ５分間そのままの姿勢を保ちます。

下半身の筋肉にグッと力が入り氣が下半身から上昇していき毎日続けていると氣が強くなり、疲労やストレス対策になりますので、５分間から少しづつ長くし３０分間を目指してみましょうね。