イライラ解消按摩

今日のテーマは、イライラ解消按摩です。

ストレスが溜まりやすい人は、毎日続けてと更に効果が期待出来ます。

①なるべく静かな場所に移動する。

②楽な姿勢で肩幅と同じ幅で立ち肩の力を抜き身体をリラックスさせます。

③左右の親指以外の指を交差させて胸の前に当てます。

④左右の手を交差させたまま両手のヒラを上腹部から下腹部へと30回撫で下ろします。

試してみてね。