睡眠姿勢

今日のテーマは、睡眠姿勢です。

仰向けで寝ると筋肉が充分にリラックス出来ない、また、手を胸に置いて寝ると手が痺れやすく熟睡出来ないので、横向きに寝るほうが健康姿勢なのです。

具体的には、右側に横になり、右手右足を曲げ右手で頭を支え左足を真っ直ぐ伸ばし左手は、自然に置く。左側に横になって寝る場合は、右側と逆方向で同じようにします。

試してみてね。