髪と食材

今日のテーマは髪と食材です。

髪に悪い食材と良い食材をご紹介させて戴きますので、日常生活で意識してみてね。食材は、出来るだけ丸ごと摂取することを基本にしてね。

①髪に悪い食材としては、
酒、レモン、ニンニク、唐辛子等

②髪に良い食材としては、
昆布、小麦、生姜、紫蘇、胡麻、山芋、胡桃、椎茸、筍、ハトムギ、百合の根、らっきょう等