足裏マッサージで浮腫み解消

今日のテーマは、浮腫み解消足裏マッサージです。

①左右の足の裏の上から1/3辺りを各１分程度以上かけてツボ押し棒でよくほぐします。

②左右の足首あたりの、ソケイ部のリンパ腺を各１分程度ツボ押し棒でよくほぐします。

③左右のふくらはぎを各１分程度ツボ押し棒で下から上によくほぐします。

④左右の内くるぶしの斜め下後方で踵の内側にあるクボミ周辺を各１分程度押します。

また、湯たんぽなどでオヘソ周辺を温めると更に効果的です。