愚痴対策マッサージ

今日のテーマは、愚痴対策です。

身体に疲れやストレスが溜まっていると愚痴が出やすくなりますので、気力を高めるマッサージで撃退に努めてみましょうね。

①お腹側鎖骨の真ん中で両手の手のヒラを横向気にあて身体の中心線を真っ直ぐ下腹部まで左右の手のヒラでさすり下ろします。両手とも３回程度。

②四本の指で身体の中心線のミゾオチから少しづつずらしながら下腹部に向い押し更に左右外側に少しづつずらし腹部全体を押します。１分程度。

③両手の手のヒラを横向きで首に当て左右の手で交互に鎖骨に向いさすり下ろします。

尚、良い言葉を使用することも意識してみてね。