スッキリ太もも

毎週土曜日の特別テーマ【還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して】の第４２回目です。

今週は、７分間でスッキリ太ももです。

血液とリンパの流れを良くして老廃物を排出して浮腫み解消します。

①左手の甲側で手首の関節に小指が当たる感じで親指以外の４本指を前後に軽く１分程度さすります。

②左足の内くるぶしの一番高い部分から指幅３本上辺りを１分程度揉みほぐします。

③②の要領で右足を１分程度揉みほぐします。

④両足の太もも全面中央よりやや外側周辺を３分程度強く押します。

⑤①の要領で左手を軽く前後にさすります。

人により微妙に異なるので当該周辺で痛い部分や気持ち良い部分を集中して行ってみて戴きたく。

ケアーアイテムに加えて試してみてね。