シワ予防生活習慣１０ヶ条

毎週土曜日の特別テーマ【還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して】の第４１回目です。

シワ予防 生活習慣改善１０ヶ条です。

日常習慣を見直してシワのできにくい生活リズムを構築してみてね。

①日焼け止めなどで紫外線を避ける。

②規則正しい生活リズム
徹夜や寝不足は大敵。早寝して規則正しい一定のリズムの睡眠を

また、６０分程度の散歩も心がけよう。

③タバコは大敵

④五味五色のバランスよく一物全体食で

⑤楽しむ
明るく楽しく考え行動しストレスをためない

⑥オーバーな顔の表情をしない

⑦肌を乾燥から守る
サンクロン軟骨やサージクリームを

⑧冷暖房器具の使用はほどほどに

冷房や暖房は肌の乾燥を進めるので使用しないのがベストだからほどほどに

⑨熱すぎるお湯で洗顔しない

①⓪胡桃や黒胡椒や木耳を摂取する