ズキズキ頭痛緩和策

今日のテーマは、ズキズキ頭痛のイメージ緩和法です。

静かな部屋で灯りを消して一人ゆったり休みくつろいでいるイメージする為に以外のいずれか複数も可でよいので具体的にイメージして頭痛の痛みを和らげてみてね。

①誰もいない静かな部屋
②あたたかい布団の上に寝転がっている
③私はこれからくつろぐ事が出来る、やっと一人になれた。
④灯りを消してゆっくりと寝る
⑤あたたかいお茶を飲んでゆっくり寝る
⑥もう何も考えなくってよい
⑦ただゆっくり寝る
⑧ゆったりと時が流れていく
⑨気持ちがだんだん落ち着いてきた
①⓪私はこれから深くくつろぐ事が出来る
①①私はゆっくりとくつろいでいる
①②頭の中が真っ白になっていた、何も考えたくない
①③私はこれから深い平和な眠りに入っていく
①④私は母に抱かれているように安らかにグッスリ寝る