風邪ひき体質改善法

今日のテーマは、風邪ひき体質改善法です。

①気を強める 
手の甲側で親指と人差し指の間のクボミをおします。

更にヘソの周りを湯たんぽなどで温めます。

②乾布摩擦
出来たら全身を少なくとも背中を最低５分間赤くなるまで乾布摩擦します。

④深い呼吸をする
吸うことを意識する指導が多いですが、深い呼吸をするためには、吐ききることを意識します。吐ききると自然に息を吸いますからね。

⑤考えすぎない。
思い過ぎは胃腸を傷め、憂い過ぎは、呼吸器系を傷めます。
完全を求めずに今出来ることを一生懸命行い結果は神様にお任せする気持ちでいることを意識する。

以上をまずは、３週間続け習慣にしてみてね。