膣体操で女性特有の不調解消

今日のテーマは、膣体操です。

膣を動かさない生活は、生理痛だけでなく、浮腫み、便秘、腰痛、尿漏れ、肩こり、冷え症等の沢山の不調を生じています。

⑴膣の筋肉がないます状態

①乗車中等に足を開いている。
②風呂上がりに膣からお湯がたれる。

⑵膣体操実施のベストタイミング

①慣れない内は生理後 
生理中は月経血の排泄力が落ちる場合がある。
②食後２時間以上開ける
③入浴後が最適

⑶膣体操
肛門の締めと解放を繰り返す。なぜなら、肛門と膣は連動して動きますからね。

是非試してみてね。