足裏ケアで浮腫み解消

今日のテーマは、下半身の疲れと浮腫み解消足裏ケアです。

立ち仕事などで一日の下半身の疲れと浮腫みを解消するために、足裏をケアしてスッキリして寝ましょうね。

①左足裏を両手の親指で踵から足指に向けて強く持ち上げます。数回。

②左足の指の間に手の指を入れて足指を広げます。数回。

③左足でグー、チョキ、パーと足ジャンケンし足首を回します。数回。

④左足のフクラハギから太ももにかけて両手で擦りあげるようにマッサージします。数回。

⑤右足も同様に行う。