全身の血行と体温を維持するには、下半身を中心に
鍛える必要があります。
足が第二の心臓と言われるように、歩くことで、
血液が流れも良くなります。
また、筋肉の６０％は足の集中していると言われますので、
体温のも下半身を中心に鍛えることで維持できる仕組みに
なっているのです。
汗は、血液よりできていますので、汗は血液が外に
出ているのと同じように考えますので、過度な汗を
かくのはよくないのです。
適度な運動とは、少し汗を各程度で、ゆっくりした動作で、
徒歩や体操などを中心に毎朝続けていってみましょう。
あの太極拳のようにです。