長期的なダイエット

　玄米菜食が基本。

　一物全体食

　味噌・醤油は２年以上熟成したもの

　まごわやさしいを基本に
　（さを除いた食で僕は対応）

　夕食のみ上述の内容で食事。

　それだけで、体重を意識した食事を行う必要が
全然なくなった。

　半年で６ｋｇダイエットでき、しかも体重維持も

可能な状態。


　貴女も、食事を変えて綺麗に痩せて、
痩せた体重を維持管理していこう！