適度な運動

１日30～60分ゆっくり歩くことから始めていこう！

特に午前中に散歩がおすすめです。気を取り入れることが出来るからです。

更に自宅内で、小まめに動きましょう。


女性が男性に比べて平均寿命が長いのは、この点にもあると言われています。そうわかると家事も楽しくなるかと思います。