伝統食復古

自家製の漬け物

熟成期間の長い味噌や醤油
塩麹料理の活用

大豆料理

天日干し材料の活用

海草やキノコ類

以上を１日一回意識した食事にかえてみよう。

食べる量を意識しなくともダイエット出来ます。