便利な生活は老化の罠

健康法の三大原則は、次の3つです。

①食事
②睡眠
③運動


①食事
外食や加工食品を利用し添加物を多くとる可能性が高い。


②睡眠
深夜の仕事や宴会や夜更かし等で、体の回復時間が確保出来ていない可能性が高い。


③運動
車や交通機関を利用し歩かない可能性が高い。


これらを見直し、生活スタイルやリズムを構築しましょう。


肌荒れやブツブツ等で悩んでいる女性の人は、化粧品でなく生活スタイルやリズムを変えることが大事です。