夕食の効果で ダイエット

　約７ヶ月で、７kgダイエットできてた。


お昼は、外食で白米の御飯を更にお茶碗１杯食べています。


　よって、量的は我慢している感じは全然なしです。


肉もバラ肉程度は食べていますので、全然我慢していません。


　夕食は、玄米菜食と味噌汁だけです。



これだけですが体重を意識していなくとも体重落とせるですね。


夢の６９Kgに出来るかなあ(笑)