体重コントロール法

　
　今年になって、夕食時の食事内容を見直し続けた。



　昨年までは、体重が増えてから、しょうがなく食事量を減らし


体重を落とす方法を繰り返してきた。
　


　今年になって、夕食の食事内容だけを変えただけ。


これだけで今年になった４kg体重減を最低限維持している。



抑えていないので、今の感じなら続けられる。


ラッキー


更に進化させるぞ！