モーニングライド

　物見山に向けてのモーニングライドに参加してきました。


　判断が難しいですが、ギアの選択がいかに大事かを考える機会になりました。
僕の傾向として、思いギアで走る傾向にあることは、薄々理解していましたが、
軽いギアで同じ負荷を保ちながら走ることにより、５分から１０分程度の休憩を
すれば回復できるそうです。思いギアであれば、筋肉に負担が掛かりすぎるために、
短時間の休憩では疲労が回復しないそうです。


　疲れました。
みんな走るの早く体力あるなって感じました。

日々練習して体力を向上させないとね。