食養生

食養生の基本

　■良く噛んで食べること、少食が体にいい

　■酸性体質を中和するために、アルカリ食品をとる

　■慢性病を治すには、腸の汚れをとる

　■玄米は肝機能を高め、自律神経の調整にも有効

　■ゴボウを皮のまま使うとアレルギー性の病が好転する

　■肥満は老化現象の一つ

　■食べ合わせが、ほどよいバランスを生み出す（５味５色）

　■陰と陽の調和、中庸の食事が良い

　■まごわやさしい　を基本で食べよう

　■穀類：野菜：肉＝５：２：１