約２週間で３ｋｇ減

平日の夕食は、玄米中心にして、肉をほとんど摂取しないことで対応している。　お昼は、讃岐うどんの、かけ中ですますなどしていた。久々に体重を計ったところ約３ｋｇダウンしていた。　処方より更に少なめにしているが、それでも排泄力は維持されている感じで、それが、一番効果が大きいのかもしれないなあ。　まあ頑張らずに、もう少し、今の感じを続けて、ＢＭＩ２４台を目指すかなあ。