僕はＭＡＸ体重を決め、その体重以下に保ち、ブランドスーツを着れる体型を維持するようにしている。また、ダイエットを行ううえで、僕が意識していること書いてみたいと思います。
ポイント
①毎日同じ時間に体重を図る
②毎日の食事内容を記載する
③前日の食事内容と体重の関係を推測する
④毎日繰り返す
このステップを繰り返せば、なぜ、太ったのが自分自身として意識することができる。
それを次回の食事内容に生かせばよい。続けるために、週に一度は、破目をはずす食事することを
自分に許す。
慣れてくれば、お昼や夕食の食事を１週間調整すれば、２ｋｇ落とせるとか感覚がわかってくる。 こうなれば、それを実行すれば、体重を調整可能です。
食事の基本は、玄米菜食で進めて、週１回は、食べたいものを食べてみることを自分に許す。
皆さんも試してみませんかね？