睡眠と時刻

昔から早い時刻に寝ることが良いといわれている。中医学的には腎の時間と言われる２２時から２時に熟睡状態にはいっている事が一番キーであるそうです。その腎の時間ないにホルモンなど分泌し体の修復をはかっているのだ。現代人は、その時間内に寝ていないので体の回復が出来ないまま、毎日をすごしている人が多いことに気づくべきである。そう考えれば疲れが取れないっという状態も理解できるはずである。皆さんも少し意識して夜を過ごしていって戴ければ幸いです。