週末ついにデビューしてきました★
最初は友達と回ってのんびり・・・・なんて思ってたけど
いきなり、会社の方たちとのコンペになってしまいました（笑)
河川敷の簡単コースで
スコアは１１８！
初心者にしては◎と褒められました♪
まぁ・・・
空振りを見逃してもらったり
ＯＫパット20ｃｍのところを1ｍくらいでもＯＫにしてもらったり
ラジバンダリー(ふるい？)だったんだけど！
お天気もマァマァで、そんなに暑くなかったし
イッパイ歩いて、走って・・・良い運動になりました★
これからもちゃんと練習して
モットモットうまくなりたいなぁ～。
年とっても楽しめるスポーツみたいだし★
早く寝よう・・・。
【メモメモ】
身長：160.3
体重：63.8
体脂肪：28.6
ぜんぜん運動できなかたー。
しかも週末食べ過ぎ！
一時期62キロ台だったのに・・・。
今週コソ気合入れなおします。
あと、かなり便秘！
繊維不足かなぁ・・・・？
＜今週の目標＞
■運動
月曜→ジムで上半身筋トレ＋有酸素運動（３０分)
火曜→夜ワンコと走る
水曜→ジムで下半身重視の筋トレ＋有酸素運動(３０分)
木曜→ジムで有酸素運動
金曜→朝・晩ワンコと走る！
土曜→ゴルフ
日曜→オヤスミ
■食事
・朝：なにかしら食べる！
・昼：毎日お弁当を作る。
・夜はローカロリーに。(自炊する)
・間食を減らす。(目標：１日チョコ１個)
・ゆっくり食べる
■その他
・お風呂にゆっくり入る
・コロコロマッサージする。
・なるべく動く！
今月中に60キロきりたい～～～。
【メモメモ】
身長：160.3
体重：64.8
体脂肪：29.1
体重増えてるー。
女子Weekだし、翌週に期待！
はやく終われ～～
＜今週の目標＞
■運動
月曜→朝ワンコと散歩
火曜→ジムで上半身筋トレ＋有酸素運動（３０分)
水曜→夜ワンコと散歩
木曜→ジムで下半身重視の筋トレ＋有酸素運動(３０分)
金曜→朝ワンコと散歩
土曜→ゴルフ
日曜→オヤスミ
■食事
・朝：なにかしら食べる！
・昼：毎日お弁当を作る。
・夜はローカロリーに。(自炊する)
・間食を減らす。(目標：１日チョコ１個)
・ゆっくり食べる
■その他
・お風呂にゆっくり入る
・コロコロマッサージする。
・なるべく動く！
日々コツコツ！
ホント頑張ろう・・・・トホホ。
