忙しくてぜんぜんジムにゆけてない。
最近仕事が暇なのに
家に帰ってきてやることが結構あったり。
イヤイヤ。
これは言い訳だ。
とりあえず、週末も意識的に体を動かして
暴飲暴食はせず頑張ろう・・・。
ダイエットには有酸素運動の前に
筋トレをすべき との情報をキャッチ。
しかも、目に見えて成果が出る と・・・・本当だろうか？？
カリキュラム（？）をメモって、来週から実践してみようー。
８月末からオース トラリアにゆくことに。
ハミルトン島とシドニー★ ５泊７日の旅♪
実は初AUSなのでワクワクー。
８月末までに１０KG痩せないと。
水着になれませんし。
目標ができたし、あとは頑張るのみだぁぁ。
今日も、明日の分のお弁当つくったしバッチリ。
どうか長続きしますよーに。
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【記録】
朝：お好み焼き（昨晩のこしたあまり)
昼：お弁当(ベーグル・カマボコとキャベツ炒め・タマゴ・ミニトマト・ゆでアスパラ)
夜：ドトール ミラノサンドB （19：00)
間食：チョコ２個・お土産のプチワッフル
飲み物：水１リットル／コーヒー(ブラック) Mサイズ２杯／ペプシNEX５００ml
運動：ジムにて
・自転車を４０分こぐ → ちょっとだけ筋トレマシーン → 自転車２０分こぐ →ストレッチ
この運動方法で良いのか甚だ謎。
少し調べよう。
１週間に１回書くこととします。
しんちょう。 160.3
たいじゅう。 64.6
体脂肪。 29.3
状態：女子の日
やはり体重増加してる・・・
明日から気合入れます。
目標：月末には60KG
月５キロくらい絞れるでしょ。 デブだし！
なんでこんな太ったんだろう～～～怠慢の成果か。
明日から３日間ジムジムジム！！
頑張れ自分。