膠原病闘病記2-14

今日は久々に秋葉、東京駅、秋葉と移動して普通に中華を食べてパンを買って帰宅後食べました。

普通の人と同じような生活をしてみました。チョコも食べたりと。
明日の朝が変化でなければ嬉しいです。
さすがに人ごみは疲れました。。

とりあえずお風呂は長風呂をします。ヒマラヤ岩塩はいい。

とりあえず今日はかなり歩いたので手足がポカポカしてます。やはり運動はいいのかな。ただすごく眠いです。

命があるうち早く治す薬を見つけて欲しいです。症状を抑えるのがサプリで間に合ってるうちに。

医者がサプリを否定的に言ってらっしゃる方もいるっぽいですが医者がサプリごときで左右されるような診察や薬を処方してはいけないと思います。

栄養補助食品なのに。

逆にそれだれだけサプリは薬的な役割になっているからかな。
お金を患者から取れなくなるからかな。。

食事と生活習慣が問題だと思います。
仕事が忙しいとか休む暇がないとかそんな生活が一番良くないと思います。

ステロイドを使えば普通の健常者と同じ生活が出来ると言いますが仕事は無理してはダメだと思います。最低三年の休息が必要な気がします。

悪化する人は決まって薬をのみながら普通に無理して働いています。
働いてはいけない。
それが膠原病を、治すいい薬になると思います。。

一度病気になるまでやってきた事は全部やめて見るのがいいような気がします。食事も仕事の仕方も。。

現代病に近い膠原病なので現代が行われている身体に悪い事は取り除くべきだと思います。

でも仕事をしないと先立つものがなくなってしまうんですけどね。。
難しい問題です。

気楽に気楽に生きれたらいいな。



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膠原病闘病記

混合性組織病で診断されてサプリで対応してますが昨日ぐらいからちょっとまた格段に調子がいいようです。

ジャンプしたりしゃがんだりと普通にしてます。
自転車を漕ぐ速度も自分より早くこいでいます。

サプリと食事がこんなにも効果があるとは思ってなかったです。

免疫を高めてそれを抑えてを身体じたいがやるように仕向けたのが良かったのかもしれません。。

キャッツクローとキノコは効果ありそうです。βグルカンとポリフェノールは医学の薬が追いつかない効果を出してるような気がします。

基本的なビタミン、ミネラルもサプリで取ります。
後は質素な食事を二ヶ月超続ければ効果が出ました。

膠原病患者特にエリテマトーテスの人は太陽にあたれない人がいるのでビタミンDの摂取を忘れないようにしましょう。

うちは３日に一回5000UIとってました。

取り過ぎも良くないらしいのでこのペースがちょうどいいかなと。

後はビオチンとビタミンＢ群。ビオチンは、ドンドンとっても問題ないのでちょっと多いくらいでいいかもしれないです。不足するよりいいです。

ビタミンCはサプリや食事を取るタイミングで５００～１０００mg取るようにしてました。

後は肉類、油ものを食べた時はDHAやEPAをサプリでとります。多めに入れてもいいと思います。
魚由来の油は固まらないので油を油で流す考えです。。

薬としてのサプリ扱いというよりは相殺、還元の考えで組み合わせていきました。

含有量が低い日本のサプリは病気に対してあまり効果が見られませんがアメリカのサプリはしっかりと取れます。

食事だけでバランスのいい栄養を取るのは無理です。なので野菜系サプリミネラル系サプリ、腸内環境のサプリは補うべきだと思います。

というわけで今のところ好調です。



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ミックス

やっと自分的にマスターのひな形が出来ました。

うっしし、EQやピークは曲によって変えますがコンプ、マキシマイザなどはまんまのどんな曲でも使える。多少コンプなどのリリースは変わりますけど。

上から

ディエッサー
コンプ
EQ(sideのピーク処理)
EQ(LRのピーク処理)
コンプ
オゾン5
SSLチャンネルストリップ
L2(音圧を＋1)
SSLチャンネルストリップ
L2(リミッター)

並び的にはこんな感じかな。

マスタリング兼ねてますのでちょっと多め。
音圧ありながら空気感があるミックスになります。。

ミックスの段階でハイをいれ過ぎない事。抜けをよくしたい場合は削ってスッキリさせていくようにします。

ハット系はバッサリ下はカット。サンプル音源の場合はコンプはささない。
十分使える音になっているので。

コード系楽器も軽くなる寸前まで下をカット。みたいな感じかな。

コンプ系はかけ過ぎならないように気をつける。リダクションは－３くらいでいいと思います。

後はキックとベースはぶつからないようにすればうわ音はなにをいれてもいけます。

とまぁざっくりとですが。。





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