2023年7月22日 はれ
今日の気温は20℃。
晴れで暑い。
昨夜は少し食べ過ぎたし飲み過ぎた。
安売りの餅シリーズに
沖縄祭りｗ
家族でもののけ姫を見ながらついつい進んでしまった（汗）
ポジティブに捉えればエネルギーは満タン♪
明日は走る時間を長く確保できないので、今日はちょっと気合いを入れて10マイル＠415！
・睡眠時間4時間00分
・アルコール量多め
・風5段階中4
・体重は普通
・20℃、晴天
・マジックスピード2
・ランシャツ、短パン
・無補給無給水
アップの時から感じていた足の張り（汗）
スタートしてからも良くなることは無く、3㎞通過が431と表示された瞬間萎える・・・。
思うように動かない体。
やめたくて仕方がない。
続く4㎞通過も429。
「5㎞走ということで次で終わりにしよう」
そんな思いが強くなった時、いわきの工場地帯の映像がフラッシュバックした。
とりあえず、+10秒。
＠425で行けるところまで行ってみよう。
気持ちを切り替えて10マイル続行を決断した。
その後は今日のスケジュールと今日次第で決まる明日のスケジュールのパターンをシミュレーション。
ワクワクしてきた♪
そうこうしていると残り1㎞になったので、どこまで上がるかヨーイドン！
で、ゴール。
5㎞以降は安定して走れていた。
よく立て直したと自分を褒めてあげたいｗ
足が動かなかった分ストライドが狭いな。
良くも悪くもイーブン。
こちらも良くも悪くもイーブン。
やはり、もう少し速いペースで右肩上がりで心拍数が上がるくらいの負荷を掛けるべきかな。
良く走り切りました（拍手）
さて、今日はワクワクの準決勝♪
この結果で明日の行動が決まる。
王者、妻 VS 弱者、自分
この決勝カードを切望する！！
自分が生きているうちにこの決勝戦が見られたら幸せだな