ここ数年でアロマテラピーを生活に取り入れる方が増えました。
植物から抽出した香りの成分なのでなんとなく安心して使える感じがしますよね。
天然の香りは心にも身体にも良い影響を与えてくれます。
アロマテラピーに使われる精油は日本では雑貨扱いですが、発祥地のフランスをはじめ、
ヨーロッパや一部の国では医療に取り入れられていて医療品扱いをしている国もあります。
そのくらい精油から与えられる影響は大きいので、きちんとした知識がないまま使用してしまう
と、体調を崩してしまう場合があるので注意が必要です。
精油は沢山の種類がありますが、それぞれに効果や効能、そして禁忌があるものもあります。
精油の禁忌｛きんき｝とは、精油を使用する際の注意点や避けるべきことなどです。
例を挙げてみましょう
＊高血圧の方が避けるべき主な精油
タイム・ペパーミント・ユーカリ・ローズマリー
これらの精油は血圧を上げる作用があるからです
＊精油を塗布した後12時間ほど紫外線にあたってはいけない主な精油
グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ライムなどの柑橘類
これらの精油は光毒性があり、塗布して光にあたった場合皮膚が腫れ上がってしまいます
この他にも沢山の禁忌があります
次回は婦人科系疾患についてお伝えします
ご覧いただきありがとうございました
今夜は冷たい雨になりそうですね
暖かくしてお過ごしください
まさか3回目のワクチン接種をすることになるとは思いませんでした。。。
ワクチン接種の申し込み方法は区により違いがあるようです。
世田谷区は前回と同じように専用ダイヤルかインターネットからの申し込み。
電話は案の定なかなか繋がらず、ある程度パソコンに慣れている私ですが、少しややこしく,
すんなり予約サイトにたどり着けませんでした。
なんとか予約画面にたどり着き、空いている枠をクリックしたのに全ての時間予約不可。
どうもかなりのタイムラグがあるようです。
結局ネットでは1か月以上先の最短でとれる日をおさえて、粘り強く電話をかけたところやっと
繋がり、
最短で取れるところを聞いてみると、ネットでは埋まっている日時にもかかわらず、かなり空き
がありました。
結論をお伝えすると、なるべく早くコロナワクチン接種の予約をとるためには、インターネットよ りも電話の方がより正確な情報を得られるようです。
硬かった梅の花の蕾は柔らかくほころび始め、春の気配を感じ
今日この頃。
嬉しいくもあり、辛い季節の到来でもあります。
やはり今年もやってくる花粉。
皆さんは対策はどうされていますか？
私の場合軽い症状の時は、アロマテラピー用法で対処しています。
芳香、マスクにスプレーする、吸入、沐浴と色々な方法がありますが
うがいもお勧めです。
100mlに対し精油は1滴
花粉症に有効でうがいに適しているのは
ティートゥリー 抗菌、抗ウィルス作用 殺菌作用に優れています。
ペパーミント 粘液溶解作用があり、鼻や喉の粘膜系の不調を和らげます。
香りも爽やかで
ユーカリ・ラディアタ 鼻水．喉の痛み．咳などの不調に効果があるといわれています。
抗ウィルス作用もあり、花粉症以外の風邪などの予防にも
有効的です。
精油選びの注意点とお勧めすること
＊混ざりものの無い天然100％の精油を選ぶこと
＊遮光瓶に入っていること
＊製造年月日又は消費期限．原産地が記載されていること
＊抽出部位．抽出方法．植物の学名が記載されていること
＊精油｛エッセンシャルオイル｝専門のブランドから購入すること
＊ペットを飼っているお宅での使用は十分に気を付けましょう
特に 猫．フェレットは命にかかわることもあるそうです
どのような使用方法でも、 直接身体に入っていくものなので安全安心なものを選びましょう
いくら良質なものでも、 体質に合わないものもあるので アレルギー体質の方や疾患 などのある方は、 まずは少量で試してみてください。
最後までお読み頂き有難うございました。
次回は今回少し触れた精油扱い方についてお伝えしたいと思います。
ショップに行く時間のない方はオンライン購入も出来ます。
ご参考にしてください。
2月に入り、日中は小春日和の暖かさですね。
スーパーの店頭にも春野菜が並び始めました。
今日は蕾菜をご紹介します。
蕾菜はアブラナの1種で福岡県で品種開発されました。
形が花の蕾に似ていて、春の訪れを感じさせてくれる、可愛いお野菜です。
苦みや癖もなく、食べやすいお野菜です。
蕾菜の栄養価と効能
・ イソチオシアネート
ガン制御．殺菌作用．血液をさらさらにする
にする効果が期待されています。
・ v－アミノ酪酸
血圧降下作用や精神安定の効果があると言われてい
ます。
この他にもほうれん草の３倍程のカルシウムやビタミンB1.B2.C
βカロテンなど
美容と健康に良さそうな栄養素が詰まっています。
今回は茹でた蕾菜を熱いうちに白出汁でをかけ、味をしみこませて冷ました蕾菜に生ハムを巻きオリーブ油かけただけの
簡単レシピです。
生ハムは添加物が入っているものが多く出回っていますが、
こちらの商品は無添加なので、ご参考にしてください。
蕾菜の出回る時期は1月～3月の短い期間です。
お値段もお手頃なので 春の味覚を楽しんでみては
いかがでしょうか…
ご覧いただきありがとうございます。
穏やかな1日でありますように