ブルブル振動マシンの効果を上げるには

ブルブル振動マシンでダイエット延長中

詳しいいきさつは

『ブルブルマシンに100日乗った結果』

モチベキープのためにアメブロ開始

今日も手抜きでブルブルしているお前が語るな！

と自分でツッコミを入れながら

ここまで乗ってきた私だからこそ

どうすれば効果的にブルブルできるのかは

わかる

なのでちょっとまとめてみる

色んなパターンの揺れ方と強さがあるんやけど

強ければ良い訳ではない。

まずは、

狙いたいお腹が揺れるメニューを選ぶのがミソ

足は細くて腰回りが気になるのに

ふくらはぎに効く揺れ方じゃもったいない。

同じ15分使うなら、

お腹が揺れやすいメニューを選ぶのが良い

そして、

ただ立って乗るだけではなく

左右に体重をかけてみたり

足を広げて立ってみたり

腕を上げてみたり

上半身をひねってみたり

色んなポーズをとりながら

肉を揺らすポイントを

狙っていくのが良いと感じている

そして1日2回くらい乗るのが良いよ。

一回だけなら体重キープ止まりかも。

食事制限すれば痩せやすいと思うけど。

私は相変わらず毎日アイスと、

食パンにマーマレードとか

たまに寝る前UFO食べる

そんな生活やから私の場合は

揺れてトントンな感じ

これ、ブルブルしてなかったら

今頃80kgくらいになってそう

こっわー

＼愛用のブルブルマシン／

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