気づいたら…ぽっちゃり超え主婦に
これはヤバイ！と思いダイエットを決意
これはヤバイ！と思いダイエットを決意
だけど運動は苦手…
そんな時、
放置していたブルブルマシンを思い出す
放置していたブルブルマシンを思い出す
挫折防止のためにゆるっと目標
それが
100日後ブルブルマシンで痩せる主婦
100日後ブルブルマシンで痩せる主婦
モチベキープのためにアメブロ始めてみました
100日前のトラ美
これではいかん！と思い
ブルブル振動マシンだけを使った
超手抜きダイエットを始めてみた。
そして本日、目標の100日目…
画像の中の比較は、前回90日目との比較ですが
100日前と比べた結果
- 右太もも…マイナス8mm
- 左太もも…変化なし
- 体重…約1kg増えた
- へそ周り…マイナス4.9cm
太ももサイズは減ってから増えたりして
よくわからんし
体重はあまり変化なく
気付くと増えてたり
だけど
へそ周りは4cm以上細くなった
1日たった一度だけの
15分間ブルブル…
深夜に乗ることも多くて
ほぼマッサージ程度の揺れの中で
毎日、好き勝手食べてたのに…
毎日１つはアイス食べてるし。
ひどい日は朝と夜にアイス食べるし。
菓子パン、チーズ乗せた厚切り食パンとか
コンビニスイーツとか
ばくばく食べて
週5で2000kcal超えの食事という…
目安は1600kcal以内なのに…
そんな生活の割に、
へそ周りが減ったのは
ブルブルマシンのおかげなのが
良くわかった
100日間、マシンに乗ってわかったこと
本気で痩せることを目指すなら
- 1日2回、異なるメニューで乗る
- 歩いたりスクワットなど軽度の運動を足す
- 食事内容に気をつける
当たり前な内容なんだけど、
摂取量と摂取内容に注意するのが
一番の課題だなぁ…と
よーく理解しました
しかし、
だが断る
と、トラ美露伴が脳内で騒いでるんやけど…
これじゃあいつまでたっても
痩せることはできない…
なので明日から新企画スタート
30日後プランクとスクワットを足して
ブルブル振動マシンで痩せてみる！
五十肩がだいぶ良くなってきたので
膝付きプランク（30秒ほど）ならできそう。
（これの膝を付けてやるやつ）
↓
スクワットも辛かったけど
30回なら継続できそう。
それにブルブルと。
ただあまり増やすと、
面倒になって挫折してしまうので
基本は継続を目標にゆるくやる。
そうそう！
挫折しないように、Bプランも考えておくかな。
頭痛が酷いとか
生理痛で辛い日は
- ブルブルのみでもOK
または、
- スクワット、プランクのどちらかでOK
って事にしておこう
明日から30日後を目指して
また頑張ります
＼愛用のブルブルマシン／
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