五十肩でもできる運動

ブルブル振動マシンでダイエット延長中

詳しいいきさつは

『ブルブルマシンに100日乗った結果』

モチベキープのためにアメブロ開始

約1年前に、ちょっとした事がきっかけで

左の肩が五十肩になりました。

右はめっちゃ軽い五十肩をすでに2回ほどしています。

どんだけなるねん！と

激しくツッコミたくなるんですけど

まぁなったものはしょうがない。

で、左肩はめちゃくちゃ重度で

寝てても起きてても、ちょっとした事で

ピキッとなって激痛なんですよ。

しかも肘が。

肩は今でもまだ上がらないし

プランクも痛いので30秒が限界。

肩甲骨に負荷がきるのがどうもツライ。

ピークで酷いときはスクワットも難しくて。

下半身の動きが上半身に響くので

どうにもなりませんでした。

ブルブル振動マシンを始めた頃も

ピークは超えていましたが

時々痛みを感じることもありました。

だけど、緩くゆられるメニューなら

いい感じでストレッチになったんです。

そして時間とともに症状も軽くなるものなので

少しずつ激しくブルブルすることができました。

同時に鉄サプリを飲んでいたのもありますが。

（血行不良も原因としてあるので）

五十肩って

だっさいネーミングで本当にイヤやけど

でもツラさはハンパないです。

利き腕だと、お尻が拭けないとかありますしw

髪を洗うのも、タオルで体を拭くのも

本当に苦労します。

寝ながらストレッチとかも

踏ん張れないのでムリでしたし。

マジでこの1年は太る一方でした

でも、やっとプランクやスクワットができるようになった！

もう少しよくなれば、

2リットルのペットボトルを両手で持って

スクワットしたいなぁと思います。

まだとうぶんは、

今のユル運動ですけどね

＼愛用のブルブルマシン／

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