オレの場合、もともと背中の筋肉量が少なかったからか、なかなか付いてくれない。これでもパワーグリップを買ってから少しは成長したかな。肩も足りんし背中も弱いし、筋肉欲が日に日に増していく…（笑）
今月から動画を撮れそうな新しいジムに行こうかと思う。そこが近所な上にめちゃくちゃ空いてるから、デッドリフトにも挑戦しなきゃな。いつものジムはフリーウェイトコーナーが混み混みなのだ。
朝飯
・プロテイン
・コーヒー＆MCTオイル
昼飯
・ハンバーグ
・スープ
夕飯
・玄米
・焼き魚
ジム後
・プロテイン+糖質15ｇ
夜飯
・ステーキ
・サラダ
・カレー
オレのダメなところだと思うんだけど、日によって痩せたかったり筋肉が欲しくなったりする。週4ペースで筋トレしてるのもあって、今日は猛烈に筋肉が欲しくなって食いまくってやった。ま、脚トレ頑張ったから…ね。
水曜日から沖縄に発つんで、月火とパチンコ＆筋トレに全力を出そう。オレは本気だ。