こんにちは
ブログへのご訪問ありがとうございます
からだとこころを整える
観音堂整体院です🌙
今日は観音堂整体院が主催する第２回瞑想会がおこなわれました！
今回も無境（むきょう）さんを講師にお迎えして、瞑想のいろは、いろんな形での瞑想法を教えていただきました🧘
始めに瞑想に入る前の準備運動として、全身をブルブルと揺らし体を緩めていきます！
体が緊張していたら、頭もガチガチ思考優位になってしまいがちです💦
シンギングボウルは人や場を整える効果があり、瞑想の助けになります✨
体に深く染み入るいい音色です
過去と未来。
過去は終わったことであり、未来は不確かなもの。
けれど、私達はその過去と未来に囚われ不安や苦しみが生じやすいのです。
瞑想中はただ、あるがまま。
今、ここにいるのみです。
よく瞑想中にいろんな雑念が浮かんでくるものですが、それは当たり前とのこと。
その雑念に囚われず、全てをあるがままに受け止める。
そこになんの感情も持ち込まない。
すると、自分自身が世界の中心であるということに氣がつくのです。
目の前で起こる出来事はただの現象に過ぎず、私達はそこに自分の感情を乗せて一喜一憂してるだけ。
俯瞰してみるとは、こういうことなんだと分かります。
苦しみや不安がストレスとなって健康を害するわけですから、瞑想は心身の健康に欠かせないツールだなと思いました😊
また今後もこのような企画を考えていきたいと思います！
⭐無境さんはオンラインの瞑想会も定期的に開いています
どなたでも、参加出来ますよ！
詳しくはこちら、、、
さいたま市の整体院
観音堂 整体院
診療日 火曜日～土曜日
診療時間 9:00～18:00
完全予約制
ご予約は観音堂 整体院ホームページから
https://kannondo.on.omisenomikata.jp/
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