今日は九州から姪っ子が遊びにきてくれるので、ワクワクの山本亜矢です。
なんていいながら、今日は冒頭の書き出しとは、全く関係ない内容を、、、
先日、何年かぶりに夫婦喧嘩をしました。
基本、うちの旦那、感情の起伏も激しくなく、おおらかだし、喧嘩になることは殆どない。
でもね、やっぱり仕事忙し過ぎたり、やらなくちゃいけないことが山程あって、そこに私が気に障ることを言ったり、やったりすると、イライラしちゃう時もある。
なかなか、お互いの意見が噛み合わない、というか、久々にお互いの意見をぶつけあったって感じでした。
翌日も消えないモヤモヤ、、、
そこで話を聴いてもらってメンタルコーチ真本由佳ちゃんから頂いたフィードバック．．．
｢亜矢さんが、寂しそうにみえたよ」
心に刺さりました！！
旦那の気持ちになって考えたい。
いつもみたいに、全開で好きと思っていたい。
でもね、どうしてもそう思えなかったんですよ。
旦那の立場から考えたいのにできない。
だって、自分のモヤモヤが解消されてないんだもん。
そこで、この感情に至るまでの私の想いを20個書き出してみた。
最初10個くらいはすらすらと書けるんだけど、残り10個くらいになると、心の奥底にある感情もでてくる。
そして
私の感情20個
そのまま抱きしめてみる。
味わってみる。
そしたらね、旦那の感情、想いも20個上げてみようかな、という気になれた。
といっても、人の感情だからね。
ほぼ妄想に近いけど、、、。
書き出しながら、いろんな感情がわいてくる。
あぁ、こんな風に私のこと思ってくれてるのかなぁ。
こんな風に腹が立ったんだろうなぁ、
ていうか、そりゃぁ、腹も立つわ(笑)
無理やり20個も、相手の気持ち考えてたら、いつの間にか許してしまってる自分に気付けた。
どうすれば良いか分かってはいても出来ない事がある。
そこには、自分の感情があるから。
喧嘩して、相手に分かって欲しいこちらの想い。
相手に対して認めて欲しいと思う気持ち。
それは、相手じゃなくてもいいんだ。
自分の感情を、自分で認めてあげることができたなら、いつもの優しい自分に戻れる。
相手の感情を大切にしたいなら
まず、自分の感情を大切にする。
自分の心の声を正直にきく。
毒舌でも、悪態をついたっていい。
どんな自分だっていい。
そんな自分を丸ごと抱きしめて欲しい。
喧嘩になるって事は、相手に自分のこと認めて欲しいって思ってるんだもんね。
認めて欲しいって思ってるって事は、私の心の足りない想いを満たして欲しいって思ってるって事。
足りないところじゃなくて
今あるものをみるためには、
自分のありのままの気持ちを聴いてあげる必要があるんだね。
