朗報 & 最近のトレーニング

来週に迫った”稲毛海浜公園 花のマラソン”

僕は２０km駅伝の部の７．５kmを担当するわけですが、どうやら１周２．５km毎に交代して、何度でも走れるルールだそうです。

つまり、

僕２．５km友人Ａ２．５kmＢ２．５km・・・

という様に２．５kmを３回で走れるということです

今年度中に”ハーフマラソン９０分切り”を目標とする僕にとっては、７．５kmを１回で走る方がためにはなるのですが、初参加大会の目標が”大会の雰囲気を味わう＆楽しむ”ことなので、タイムが良くなる２．５km×３回で走りたいと思います

さて、題名についてです。

僕はこの前行われた「サッカー　チャンピオンズリーグ2013決勝　ドルトムント vs バイエルン」の放送を見逃してしまったのですが

無料放送中のスカパー（ＢＳ２４１）で、本日２５時（←表記がおかしいが、誤解が生まれにくいと思って）に再放送があるとのこと

サッカーに興味がない人にはどうでもいい情報だとは思いますが、少しでも興味がある人は見てみてはいかがでしょうか。いい試合だったようなので

・最近のトレーニング

昨日は『カラダをリセット＋体幹力upのコアトレーニング』のstep１～３を行い、

今日は前回宣言した”キロ４分以下で６．４５km”を目指して、自分を鼓舞するためのＴシャツを着て走ってきたのですが・・・

半分の３．２２５kmでバテて止めてしまいました

海老川２周（ジョグ１．０７５km＋ラン３．２２５km）

２．１５km　　　８：１５

１．０７５km　　４：１８

Total １２：３３（３：５３/ km）　６月総走行距離：４．３ km

気合不足もあるとは思いますが、若干オーバーペースで入ってしまい足が上がりづらくなったのと、酸素不足からか頭が少し痛くなってしまいました

また、今日は昼ランだったのですが、明るく人通りが多いのでいつもより早く疲れてしまった気がします（夜ランは暗くて視野が狭くなるため、疲れにくいそうです）

いつも夜ランではなく、朝＆昼ランも取り入れて、明るさや人の多さにも慣れないと大会での好タイムは狙えないと感じました

何にせよ、Ｔシャツの言葉とは裏腹に限界に達する前に走るのを止めてしまい情けないので、これから反省の体幹トレーニングをしたいと思います

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