太もも裏側（ハムストリングス）のストレッチ

太もも裏側の〝ハムストリングス〟は膝を曲げるときの主動筋です。

膝関節は伸ばすよりも曲げる方に大きく可動するので、あらゆる場面でハムストリングスは収縮させることが多く、そのぶん固くなりやすい筋肉です。

普段からハムストリングスのケアを取り入れて、腰から下半身の動きを快適に保ちましょう。