太もも裏側(ハムストリングス)のストレッチ太もも裏側の〝ハムストリングス〟は膝を曲げるときの主動筋です。 膝関節は伸ばすよりも曲げる方に大きく可動するので、あらゆる場面でハムストリングスは収縮させることが多く、そのぶん固くなりやすい筋肉です。 普段からハムストリングスのケアを取り入れて、腰から下半身の動きを快適に保ちましょう。