便通▶︎▷あり（少なめ…泣）
運動▶︎▷朝にステッパー20分、風呂前に筋トレ、寝る前にストレッチ
見た目
ごはん
朝▶︎▷りんご
昼▶︎▷小おにぎり2こ、白身フライ2こ、揚豆腐1\2、柴漬け、キューちゃん、たくわん、梅干し
夜▶︎▷味噌汁、キャベツのごま油と塩あえ、タケノコ甘煮、おでん、おにぎり
間食▶︎▷バナナボート、ソフトさきイカ、あめ
体重▶︎▷54.7
ごはん
昼▶︎▷小おにぎり2こ、白身フライ2こ、揚豆腐1\2、柴漬け、キューちゃん、たくわん、梅干し
ごはん
昼▶︎▷小おにぎり2こ、白身フライ2こ、揚豆腐1\2、柴漬け、キューちゃん、たくわん、梅干し