03.15

 体重▶︎▷54.5

便通▶︎▷なし

運動▶︎▷朝にステッパー、風呂で筋トレ、寝る前にストレッチ

見た目

食事

朝▶︎▷りんご

昼▶︎▷ごはん、さんまの蒲焼、たくわん、柴漬け

夜▶︎▷大根サラダ、チンゲン菜と胸肉、ビーフシチュー、だんご

間食▶︎▷アメ3個、チョコ一個、コーヒー

夜、ビーフシチュー食い過ぎたな！

夜の食べ過ぎをなんとかしな！