コロナ太りからなかなか脱却できず
この本
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先月からなんとなくご飯減らす、みたいな事をしていたのですが
結局、ご飯の代わりにお菓子食べたり❗️
ランチ代わりにハーブスの大きいケーキを食べたり❗️
むしろ糖分(糖質)とりすぎ
食生活が乱れてしまいました。
そういえばこんな本、何年か前に買ってたなぁ？
と思い出し、引っ張り出してきました。
この本
ご飯推奨本です。
ご飯を食べて健康に😊
そしてダイエットにも‼️
1日米を2合食べる！
そのかわりおかずは少なめ。
ご飯とおかずの割合は6：4がいいらしい。
詳しくは読んで下さい
今糖質オフが主流なので真逆をいきます。
ご飯ダイエットです。
実は何日か前からご飯中心の生活を送っています。
私、常にダイエットは迷走しております。
今回はどうなるのかしらー
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