昨日比△0.7kg😅
継続しているダイエット
😋16時間断食(20:30〜12:30)
😋休肝日を作る
😋体重を毎日測る(ブログに記録)
😋意識的に水分を摂る(便秘対策)
😋できるだけ一口30回噛む
👆忘れずによく噛んでます😁👆
食事時間が長くなった気がする
中断しているダイエット
😅間食はヨーグルトとナッツのみ
😅禁酒🍶
取り入れたいダイエット
😊情報収集中😊
そろそろ筋肉をつけようとは思ってる😏
そろそろって、いつだろ❓❓
今日のおやつ🍪は
😋カントリーマァム 贅沢バニラ🍪✖️1枚
😋カントリーマァム 抹茶ショコラ🍪✖️1枚
😋ミルキーソフトクッキー
カフェオレクリームイン🍪✖️1枚
😋桜もち✖️1個
😋ミニ大福✖️2個
合計354kcal(推定)❗️
まだ何か忘れてる気がする💦
カントリーマアム選手権🏆
エントリーNo.12
抹茶ショコラ(季節限定)
季節限定ですが、エントリーしました😋
ボリューム 💮(普通)
カントリーマアムは全部同じ大きさ？😅
ひと昔より、小さくなってる気がする 😣
見た目 💮(普通)
中のパッケージが普通😊
香り 💮💮
袋を開けた瞬間、抹茶のいい香りがする😊
味 💮💮💮
食べた後も口の中が抹茶で満たされる😁
コスパ 💮💮
21.4円/枚
カントリーマアムとしては高め😁
抹茶ショコラとしてはコスパ良い😋
カロリー 💮(普通)
51kcal/枚(10.5g)
食べやすさ 💮(普通)
かなりの高評価です‼️
トップランク入りの予感😏
さて、本日の結果です😊
前日比△0.7kg(新基準比△1.2kg)‼️
まさかの連勝ストップです💦
新Myルール適用後、初の負けです😣
敗因は、昨日の牡蠣🦪❓
絶賛、当たり中です😣
牡蠣当たりボーナスでの体重ダウン⤵️なので
基準体重の見直しはせず
今回は負けを受け入れます😊
メモ
【体重管理のルール😏】
① 入浴後🧼に測定
② 食べ物我慢せずに基準体重±1kg以内で勝利🏅
③ 基準体重マイナス1kgを超えたら、基準体重を下げればOK😅（勝利とカウント😊)
④ 体重測定忘れは、引き分け😊
↑ほとんど負けることはないルール😏