昨日比+0.5kg😊
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ブログ更新は休んでいましたが、
ダイエットは継続中デス😅
5月に入ったので
基準体重を見直しました。
先月までの基準体重△0.5kgにしました。
メニュー表にないドーナツ🍩を発見しました。
@ミスド
「宇治ほうじ茶もちふわホイップチョコ」
祇園辻利コラボ第一弾の進化系❓
進化して価格ダウン⤵️⁉️
イイですね❣️
「宇治ほうじ茶もちふわホイップ
ストロベリー」もありましたが、
こちらをお買い上げ😋
第一弾の宇治ほうじ茶もちふわホイップと
同じモチモチふわふわの生地🍩
中はホイップがタップリ😋
外側半分をチョコレート🍫でコーティング
コスパいいですね😁
さすが、裏メニュー❣️(知らんけど)
さて、本日の結果です😊
前日比+0.5kg(新新新基準比+1.3kg)‼️
完敗です💦
敗因は、食べすぎ❓
ドーナツ✖️2個
おかき✖️2袋
マドレーヌ✖️1個
ちまき✖️2個
↑おやつ🍡ちょっと多め❓
ちょっと摂生します😅
継続しているダイエット
😋16時間断食(20:30〜12:30)
😋休肝日を作る
😋体重を毎日測る(ブログに記録)
😋意識的に水分を摂る(便秘対策)
😋できるだけ一口30回噛む
↑ひと口の大きさによりますよね❓
再開しないであろうダイエット
😅間食はヨーグルトとナッツのみ
😅禁酒🍶
取り入れたいダイエット
😊情報収集中😊
春です🌸
食欲の春です😋
メモ
【体重管理のルール😏】
① 入浴後🧼に測定
② 食べ物我慢せずに基準体重±1kg以内で勝利🏅
③ 基準体重マイナス1kgを超えたら、基準体重を下げればOK😅（勝利とカウント😊)
④ 体重測定忘れは、引き分け😊
↑ほとんど負けることはないルール😏