『健康バカ』とか『若返り』という言葉を目にしたので、飲食店経営者として『健康』について考えを表しておこうと思う。
まず『若返り』について、
これには反対だな。
『若々しくありたい』や『老化を遅らせたい』なら百歩譲って理解は出来るが『若返り』という単語は現実からの逃げと感じる。
時計は戻らないのだから「なぜベストを尽くさないのか？(by上田次郎)」とも思うし、シワ、シミ、ソバカス良いじゃない！？禿げでも巨根でも、それが今までの時間を過ごした自分なんだから１０代２０代に戻りたいなんて言わないで、「50代って最高に楽しいぜ！！」って言ってくださいよ‼m(__)m
嘘でも良いからさ。
んで本題の『健康バカ』について
健康バカは良いと思う。でも健康はバカじゃ出来ない。でもはたから見たらバカに見えるかも。。。
そもそも『健康』って何でしょ？Wikipediaによると
健康の概念は、1948年の設立における世界保健機関憲章の前文にある、以下の定義が有名である。 身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
とある。
やはり医食同源ではあるが、食事や薬だけでは健康には成れない。運動と休養と教養も必要だ。
だからダイエットの為に炭水化物を取らないとか減らすとか。。。流行りの高いスーパーフードに傾倒するとか。。。そんな事しなくても、好きな物食べても、安くて昔からある身近な食材でも、組み合わせとバランスで健康になれる。はず。たぶん。
(ベジタリアンやビーガンは、もはや宗教なので信仰の自由は侵害しないにしておく。)
※体脂肪率を下げたい方は、
脂質や糖質を気にするよりも、人体の細胞の中に居るミトコンドリアさんに働いてもらえるようにお願いするのが１番良いと思います。
ミトコンドリアさんが良く働く身体になると疲れにくくなります。
よって身体的・精神的・社会的に良い方向に向かうんじゃないでしょうか？
そんで、どうやったらミトコンドリアさんが働いてくれるのかと言うと。。。
「赤い筋肉の量を増やす。」
これを今私の身体で実験しています。
具体的には
定期的に心拍数を上げる無酸素運動をして白い筋肉で全体量を増やしつつ、発生する乳酸を餌に赤い筋肉の割合を増やす。
ん。わかりづらいな。
無理しない楽しいアクティビティをベースに活動して、たまに頑張って上のレベルにチャレンジしてみる。(わかりやすく書いたつもり。)
そして、
自分が本当に食べたいものを考えて食べて
ぐっすり寝て。雨が降ったら本を読む。
まぁ。そんな生活が出来たら理想だけど、現実はそう上手くはいかないもんで( ノД`)…
時間とお金の縛りの中で、上手くやらなきゃならんのです。
もし運動嫌いの人が居るとした訊きたい。
運動機能の低下≒老化現象
消化吸収も筋肉の運動であると私は思うのだが。
疲れるから運動しない？
運動しないから疲れる？
解らないから勉強しない？
勉強しないから解らない？
まず『若返り』について、
これには反対だな。
『若々しくありたい』や『老化を遅らせたい』なら百歩譲って理解は出来るが『若返り』という単語は現実からの逃げと感じる。
時計は戻らないのだから「なぜベストを尽くさないのか？(by上田次郎)」とも思うし、シワ、シミ、ソバカス良いじゃない！？禿げでも巨根でも、それが今までの時間を過ごした自分なんだから１０代２０代に戻りたいなんて言わないで、「50代って最高に楽しいぜ！！」って言ってくださいよ‼m(__)m
嘘でも良いからさ。
んで本題の『健康バカ』について
健康バカは良いと思う。でも健康はバカじゃ出来ない。でもはたから見たらバカに見えるかも。。。
そもそも『健康』って何でしょ？Wikipediaによると
健康の概念は、1948年の設立における世界保健機関憲章の前文にある、以下の定義が有名である。 身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、たんに病気あるいは虚弱でないことではない。
とある。
やはり医食同源ではあるが、食事や薬だけでは健康には成れない。運動と休養と教養も必要だ。
だからダイエットの為に炭水化物を取らないとか減らすとか。。。流行りの高いスーパーフードに傾倒するとか。。。そんな事しなくても、好きな物食べても、安くて昔からある身近な食材でも、組み合わせとバランスで健康になれる。はず。たぶん。
(ベジタリアンやビーガンは、もはや宗教なので信仰の自由は侵害しないにしておく。)
※体脂肪率を下げたい方は、
脂質や糖質を気にするよりも、人体の細胞の中に居るミトコンドリアさんに働いてもらえるようにお願いするのが１番良いと思います。
ミトコンドリアさんが良く働く身体になると疲れにくくなります。
よって身体的・精神的・社会的に良い方向に向かうんじゃないでしょうか？
そんで、どうやったらミトコンドリアさんが働いてくれるのかと言うと。。。
「赤い筋肉の量を増やす。」
これを今私の身体で実験しています。
具体的には
定期的に心拍数を上げる無酸素運動をして白い筋肉で全体量を増やしつつ、発生する乳酸を餌に赤い筋肉の割合を増やす。
ん。わかりづらいな。
無理しない楽しいアクティビティをベースに活動して、たまに頑張って上のレベルにチャレンジしてみる。(わかりやすく書いたつもり。)
そして、
自分が本当に食べたいものを考えて食べて
ぐっすり寝て。雨が降ったら本を読む。
まぁ。そんな生活が出来たら理想だけど、現実はそう上手くはいかないもんで( ノД`)…
時間とお金の縛りの中で、上手くやらなきゃならんのです。
もし運動嫌いの人が居るとした訊きたい。
運動機能の低下≒老化現象
消化吸収も筋肉の運動であると私は思うのだが。
疲れるから運動しない？
運動しないから疲れる？
解らないから勉強しない？
勉強しないから解らない？