【酵素ファスティングでダイエットvol.６】
昨日は、朝から整体施術デーでお昼を食べれなかったので、準備期間最後の夜は、エステプロラボのアシスト食と、なめこ、山菜、納豆、キムチ、とろろ芋、きざみ海苔をのせた豪華な？そばを作って食べました。ちょっと食べ過ぎかな？^^;
そして、いよいよ今日からファスティング（断食）期間に入ります。
ファスティング期初日朝の体重は、
◆４回目ファスティング（準備2日、断食5日、復食2日予定）
・準備スタート77.25キロ
・断食スタート76.65キロ
です。
最近のお気に入りで、ファスティングの時欠かせないのが、タニタさんの体組成計、インナースキャンデュアルです。
スマホと連動してデータの管理ができるので、モチベーションが上がって楽しいです。
現在、内臓脂肪だけが’やや過剰’で、それ以外の体脂肪率や基礎代謝量、筋肉点数などの項目は’標準’になっています。
なんとか今回のファスティングで内臓脂肪も標準内に収めたいと思います。
つづく
＊次回、10月15日（土）東葉コンディショニング東京院での
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