1220

チャーハン　１５０ｇ
緑茶　味噌汁

0820

間食(^^;)

0700

ご飯　すき煮の卵とじ　２００ｇ

別途、とろろのお汁

測定

66、4

1239

焼酎　糖質ゼロビール
すき煮など１５０ｇ

1800

牛すき煮　１５０ｇ

1530

８０ｇ

1410

１１０ｇ

1220

おかずとご飯で２００ｇ。ちょっと多め

1040

みかん