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09Jan
- デイリーエアロレストラン御礼
  第18回デイリーエアロレストラン@高津スポーツセンターFLAPPER BEAT チームの第1レッスン冷たい雨がちらつくなか、、、朝早くからたくさんのお客様が、、、もう、それだけで感無量でした。ご一緒させていただきました皆様。本当にありがとうございました。そして、メインリードのあやさんとまみっぺ姉様バックダンサーそうちゃんとくみこさんほんとに心強かったです。貴重な体験をシェアさせていただき！ほんとにありがとうございます。そして、この大イベントを創り上げる…大御所の先生たちから、バックダンサーの皆さまそして、何より健康向上企画さま。もうほんとに、、、ありがとうございます。もう軽く酔っ払ってますので、、、明日にちゃんと書きます。でもその前に！今日関わったすべての皆様、ありがとうございました！！！
- 憧れの大舞台。第1レッスンから開場ぎゅーぎゅーなほどのお客様と、、、一緒に踊れて幸せ...
  憧れの大舞台。第1レッスンから開場ぎゅーぎゅーなほどのお客様と、、、一緒に踊れて幸せで泣きそうでした(；ω；) ありがとうございます！！ #デイリーエアロレストラン #第一レッスン #フラッパービート #flapperbeat とっぴーはっぴーさん(@cyopipipi07eri)が投稿した写真 - 2017 Jan 8 7:39pm PST
07Jan
- モヤっと…の暇なんてない！
  御年賀、とか、お土産、とか、、、いつも、たくさん頂き物をします。残念ながらほぼほぼの頂き物たちは、無限大のお腹の中に入ってしまいましたので…写真はありませんけれども。笑笑感謝、感謝なのですよ今日、モヤっとすることがあってあーでもない、こーでもない、ていう気持ちがぐちゃぐちゃになっちゃったんですけどもお家帰って、荷物整理してたら、皆様からの頂き物が。食べながら…あーーー感謝だなあて思ってたら、モヤモヤが楽になりました。風邪ひいたり、モヤモヤしたり、、、年始からぐっちゃぐちゃだなーて思ってる暇もない！明後日はデイリーエアロレストラン。大好きなひとたちと、この大舞台をご一緒させていただくことが素直に嬉しい通し曲は…今年の私のテーマ曲にしようと思います
06Jan
- レギュラーレッスンスタート( ´∀｀)
  昨日からレギュラーレッスンがすたーと( ´∀｀)フィットネスインストラクター業と、キッズ運動指導業と、パーソナル指導業と、、、二足のわらじ、ならぬ、三足のわらじを今年も履きます。笑笑あ、脚は二本しかありませんね。あれれれれ？1週間は7日しかなくて、1日24時間しかない関係で、、、いわゆる「レギュラーレッスン」て、そんなに多く担当してません。お教室事業でのエアロビクス教室は積極的に実施してますのよ❤︎ですが、レギュラーレッスンにはカウントしてません。今年も特に増やすイメージもないので、意外と私のエアロビクスレッスンは貴重だったりするのでございます。笑笑自分でいうかっっ笑笑木曜 19:10-コンビネーションエアロ@港区スポーツセンター始まったときには、どうなることやら、て思ったんですけどね。笑笑音とれないひと多いし、ひとりの世界に篭っちゃうひと多いし…広いし、オープンスタジオだし、仕方ないのかな？いやいや、でもでも！と思ってました。そして少しずつ、少しずつの積み重ね。今では暖かい皆様に囲まれて、支えられて、いつも楽しくレッスンさせていただいてます。4リピーター、もっとちゃんとやって！！！て言うと、ニヤニヤしながら「ちゃんと」やってくださる皆様が大好きですコンビネーションエアロの位置付けは、初級と上級の間。つまりは中級なわけだけど、この中級層がほんとに大事だと思ってます。足先だけ使って、音とらないで、とりあえずシャッセだけ思いっきり！みたいな動きは…ただ有酸素運動がしたいなら、ランニングマシンもあるし、バイクマシンもありますよー冷たい、尖った言葉に聞こえてしまうかもだけど…そんな身体の使い方してたら、いつか壊れちゃうよ壊れちゃうくらいなら、自転車のマシンの方が安全で効果的。絶対。それでも、せっかく「エアロビクス」のレッスンで汗をかくなら…もっと素敵な汗を流しましょそれこそ、脳みそから、骨から、爪から汗がでるぐらい…隅々まで意識してみたら、比べ物にならないぐらい全然ちがう運動効果が期待できるから。年末の咲百合先生のエアロビクススキルアップで突き刺さって確信した言葉。「ちゃんと」動くひとなんて一般的には少数派少数派を貫き行きていく覚悟を決めなきゃ、多数派に流され何も変わらないと。で、私は思ったんです。でも、きっとそんな少数派が今後のフィットネスのなかのエアロビクスダンスエクササイズの未来を変える！ちょっと大きいことを言ったのでドキドキしてます。笑笑今年も担当させていただくレギュラーレッスンではそういう少数派の方々を少しでも増やしていくべく！「ちゃんと動く」を楽しく、気持ちよく、骨や爪から汗がでるほどの感覚を皆様に実感していただくべく！私自身も精進します。怪我なく、気持ちのいいエアロビクスただのエクササイズでなく、ダンスという滑らかな関節運動も表現も、もちろん。関わってくださる皆様の身体が喜ぶレッスンを。
05Jan
- た、た、た、た、大変だー！
  今日は5日の木曜です腹時計がズレてるのか、お正月ボケなのか、こんな時期ですよ！！！詳細はこちら！http://k3fitness.jp/event/event_dar.htmlあと何時間14時間ぐらい？悩んでるなら、お申し込みをっっっ途中参戦でも充分たのしめますよ！だって、こんなに豪華なんだもの！！！その豪華な顔ぶれに私の顔があるっていう、、、なんとも心臓から汗がでる感じ。笑笑私も皆様と一緒に精一杯やって、精一杯勉強して、精一杯売り子さんしてますんでどうぞよろしくお願い致します。
04Jan
- お正月早々に…
  2日の夜から喉に異変。夜中には咳が止まらなくなり…そうです、風邪をひきました。お正月早々に！！！ダウンです気が抜けるとダメなんでしょうねー。。。本日朝にやっと病院へ行き、お薬をいただき…なんとか、かんとか7割復活。というわけで、7割の笑顔です。笑笑今日は後輩もっちーに手伝ってもらいながら、1/29 発表会イベントでの振り付け練習と撮影とりあえず、体調を崩すのがこのタイミングでよかった…とも思いつつ、くだらない怪我とか気をつけなきゃ！と、身を引き締めます。
02Jan
- ちょっと出遅れましたけれども…
  謹賀新年🎍皆様、どんなお正月をお過ごしでしょうか？？昨日、今日と自堕落な生活を送っております。笑昨年中はほんとーーーーーに、たくさんの方々にお世話になりした。本年も引き続きどうぞよろしくお願いします！今年は本日から少しづつ始動ですお正月恒例家族写真公開年男の次男をセンターに。今年も、健康第一に。そして、夢を形に本年も何卒よろしくお願い致します。都平えり
27Dec
- エアロスキルアップへ
  またまた遡ったブログです。笑笑昨日は…田中咲百合先生のエアロスキルアップへ裸足で踊ったのは久しぶりでした。裸足で踊らないと、わからないこと、誤魔化してること、たくさんあるなーーー(>_<)と、痛感。咲百合先生のひとつひとつの言葉に、うん、うん、うん、うん、と深く同意…とってもわかる！でも！鏡の中の私はなんか違う！ん？誰だこいうは？ (๑•ૅㅁ•๑)あ、わたしかっΣ੧(❛□❛✿)えーーーーこれ私か(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾もっとカッコよく、踊れるようになりたい素直に思った夜でした。お客様にも散々、連動がどうの、順番がどうの、て話をするのに…私の身体もまだまだ繋がりがない、連動がない部分がたくさん。でも、課題がよりリアルに、はっきり見えてやる気倍増カッコよく、そのために、何が必要か。意識の高い皆様とのお時間、とても楽しかったです。ご指導いただきました、田中咲百合先生ご一緒させていただきました、皆様ありがとうございました
26Dec
- 姿勢改善ストレッチ&トレーニング@麻布運動場
  月曜日の朝はここ麻布運動場(広尾駅有栖川記念公園の坂道の上)姿勢改善ストレッチ&トレーニング動きやすいストレッチ性のある洋服であれば特に持ち物ありません！(あ、お水はもってきてね)都度利用 1000円当日申し込み OK<<<1月開催日程>>>16日、23日、30日毎週月曜日10:30-11:30 筋膜リリースとストレッチから、連動トレーニングと筋トレ少しどなたでもご参加いただける内容です
- 遡って土曜日のこと
  当日に書けなくても、、、気にせず書いちゃいます。笑遡って、土曜日のこと。年内最後の武蔵野総合体育館でのレッスンずーっと出たくて出たくて、でもいろんなタイミングが悪くて…やっと！行けたのっ！あやさんのレッスンあやさんこと、阿佐美絢子先生のレッスンは…いつもディズニーランドみたいな、雰囲気ですお客様がみんなキラキラしてるのですー寄り添ってくれるし、励ましてくれるし、あやさんの人柄の良さが全面に感じ取れるレッスンはとっても居心地よく時間があっという間です。コリオも、あやさんらしくて、筋バランスのいいシンメトリーだからこそっレッスン終わって「疲れたー」でなく、「気持ちいいー」てなるそして、さらに、、、可愛いっ！何この可愛さ。レッスン受けて、改めて尊敬そんな雰囲気の気ままなエアロのあとは、私の「部活のような」雰囲気のピラティスの時間です笑笑先日、この身をもって実感しましたがやっぱり２つ合わせたほうが身体が喜ぶ感じがします年明けもきっと寒いですが、必ず帰りは足取り軽くホカホカの状態でルンルンになりますので…ぜひぜひ続けて、受けに来ていただければ幸いです。年明け一発目のレッスンは 1月7日土曜日ですどうぞよろしくお願いしますhttp://k3fitness.jp/schedule/index.html貴重なお仕事を任せていただいております、健康向上企画さま。いろんな場面でお世話になっております、あやさん。レッスンご参加くださる、皆様。今年も1年、ほんとうにありがとうございました
25Dec
- メリクリ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
  メリークリスマスー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶サンタのコスプレも、クリスマスソングも飽き飽きなのですがー、若手なので仮装はやります。笑笑クリスマスソングは飽きたのでー、らららラブソングからの、ギンギラギンにさりげなく、からの、ペッパー警部からの、、、クールダウンストレッチは津軽海峡冬景色あー楽しく踊り、たくさん笑いました！日曜日のレッスンは、年内最後。今年も1年、ありがとうございました！
23Dec
- リブログ記事”皮膚から得られる感覚は、大きく身体をかえます(о´∀`о)”
  だらだらと記事を書こうと思ってたけどーーー！茂木先生のブログで素敵な記事をしたので、リブログさせていただきます皮膚ってね、すごいのよ！！！笑笑高齢者の体操教室ではこの時期は特に必ず、全身をタッピングしてもらいます。あまりにも私が毎回必ずやるもんだから、「はい、はい」て、テキトーに済ませる方もいらっしゃるのだけど！皮膚からの刺激を舐めてはいけません。今日も、エアロビクスレッスンのあと…私のコリオを必死に復習して練習してくださっているお客様がいて、コソ練にちょこっとお付き合いさせていただいたのですけど、、、言葉で伝えるより、見本を見せるより、、、ときにはアジャスト入って、直接手をひっぱったりするほうが…「わかる！」のよね。ココ使って！を、触ってあげたほうが、「わかる」のをヒシヒシ感じます。たまたま今日、目の前であったこととリンクしたので、リブログさせていただきました。茂木先生いつもお世話になっております。今後ともよろしくお願いします！
21Dec
- テーピングと経過報告
  経過報告〜笑笑人生で初めてのしっかりめの捻挫なので、、、面白くて書いております。笑笑すでにまったく痛みもなく、腫れは多少残るものの、可動域は85%ほど回復している… と私は判断しております劇的な回復理由は、受傷の日の夜、アイシングしたこと、日曜日にホワイトで固定してもらったこと、月曜日におとなしくしてたこと、キネシオ貼ってもらったこと…かなー。テーピングて、自分でもできるけど…自分でやるより、やってもらった方が断然フィット(*´꒳`*)昨日の夜わざわざテーピンしにきてくれたのは…Jexer池袋アルバイト時代の仲間ご飯も食べ、いろいろ話しー、、、4時間ぐらい、ただひたすら喋って喋って。やりたいことを形にしよう！そう思えた夜でした。今日もがんばるぞう！
20Dec
- 限定Tシャツでるんだって！！！
  年明けすぐ新年を飾る日本最大エアロビクスイベント第18回新春デイリーエアロレストランなんと、我らが FLAPPER BEATから…限定Tシャツがデイリーエアロレストランとのコラボとして発売されることになりました。こんな感じのデザインです私たちアンバサダーがデザインさせていただきました、思いのこもったTシャツです。背中には第1レッスンで舞台にあがるインストラクターのサインまで！サインなんか滅多に書くことないので…ある意味めっちゃ貴重でございますよ笑笑え、まだお申し込みされてないそれは大変早く、はやくっっっお申し込みメールアドレスevent@k3fitness.jp件名「デイリーエアロレストラン」本文↓・お名前 (ふりがな)・年齢・性別・住所・電話番号・紹介されたインストラクターの名前さらに詳細が欲しい方は…こちらにアクセスhttp://k3fitness.jp/event/event_dar.html
19Dec
- この時期のアイシングは鬼(*_*)
  ぼけっとしててはいけないですね。時間に追われすぎてたのか、、、「片付け」っていう何気ない時間にこの冬は2度も負傷することになりました。笑笑1回目は跳び箱と喧嘩。脛に風穴があいて…そのまま皮膚科に行けば縫うことになってただろう…笑キズパワーパッド様でも、穴を塞いでくれるまでに丸5週間かかりました。周りの皮膚がキズパワーパッド様の威力に負けて肌荒れするという、、、なんとも悲惨な現状です。なので、写真は控えさせていただきます。笑笑そして、土曜日。年長さんが片付けを買って出てくれたのですが、お勉強の時間も迫っているから、いいよ、ありがとう！と断り、ひとりで片付けていた…ときに、なぜか転び…はい、捻挫。笑笑一般の皆様、わかりますか？右足首ですよー笑笑めーーーーちゃ痛くて、ひとりで静かにもがき苦しみ…あ、でも歩けるいつもの軽いやつよりちょっとひどいぐらいかなー、と思って普通に生活してたけど…夜になり痛みは悪化。日曜日のお仕事は、朝早くから後輩トレーナー君がテーピングしにわざわざ現場まで来てくれて。ホワイトでほどほどに固定したので、仕事には支障ナッスィング今日はもう元気、、、と、呑気なことは言わず、おとなしく過ごします。どこかケガすると、身体のゆがみを大きく感じて気持ち悪いーーー多少なりと足を引きずって歩いてたし、やっぱり怪我してない足への負担が心配念入りにケアして、できる範囲でのトレーニングして…悪化には気をつけます。笑笑皆様、この時期のアイシングは鬼です。ふとした大きな怪我にはお気をつけください！
17Dec
- あいたいひと
  昨日の夜中の出来事。「会いたいひと」には、どんなタイミングだろうと、とりあえず連絡してみる私。昨日、パソコン作業しながら夜ご飯をひとりで食べてた時…あいたくなったのは…こいつら！笑笑ドタキャンしたり、されたりで…なかなか会えてなかったのだけど…やっと会えた！終電までの2時間ほど。軽めのお互いの近況報告。目指す先も、思い描く未来も、きっと全然ちがう路線の私たちなのに…なんでこんなに楽しいのか、謎。突き抜けてバカでいられるって、楽しい笑同世代の貴重なトレーナー仲間。あ、でも上の写真だけじゃ…売れっ子トレーナーが伝わらないかな！？ということで、インスタから勝手に拝借フィジカルスキル高し！一生懸命とひたむきさが魅力の SKINSモデルしゅんちゃんこと、山根駿未知の可能性を秘め、ひたすら有名人を目指すフィジークチャンピオンオカザーマンこと岡澤望ふたりみたいにどこかに突き抜ける強さ、心密かに尊敬もしてる(ちょっとだけね)今日もがんばるっ！
16Dec
- リブログ記事”はじけろ２０代”
  お姉ちゃんみたいな、お母さんみたいな…笑憧れの女性健康向上企画のさよさんがブログで紹介くださりました！第18回新春デイリーエアロレストラン私たちは第1レッスンでステージダンサーを務めますそろそろドキドキソワソワが止まらない私です。笑が、、、まだまだ、いや、もっともっと弾けていきますっ
- Smilycka クラブ︎エアロビクスの様子です(*´∀｀*)40代〜80代まで幅広...
  Smilycka クラブ❤︎ エアロビクスの様子です(*´∀｀*) 40代〜80代まで幅広い女性が、楽しくスッキリの90分❤︎ #武蔵小山の #フィットネスサークル #スマイリッカクラブ #Smilyckaクラブ #エアロビクスダンスエクササイズとっぴーはっぴーさん(@cyopipipi07eri)が投稿した写真 - 2016 Dec 16 12:37am PST
- ただ汗をかく、だけじゃ寂しいよね|(￣3￣)|
  本日はスマイリッカサークルと港区スポーツセンターでのレッスン❤︎どちらも恵まれているので…「汗をかくだけ」ではない、エアロビクスダンスエクササイズの素晴らしさを感じてくださろうとする方が多いのですだから、やってて、たのしくて、喋りすぎちゃう|(￣3￣)|笑笑ごめんなさい。でもね、どんなに難しいコリオが覚えられても、4リピーター頑張れないなら、違うと思うの！なんて、私もまだまだ修行の身。みな様の身体をみながら、言葉を聞きながら、顔をみながら…皆様の体が、よりよい身体であるように、たくさん勉強して、たくさん頑張っていきます。写真は今日のサークルの様子ですいつもヨガだから、今日はエアロの方
14Dec
- 近いからこそできる指導
  水曜日の夜は、わくわくドーム@朝霞台にてアクアビクスのお教室指導もう何年目かな。5年目とかかな？お教室事業について、本当に私、恵まれていて。なんでかっていったら…参加者みんなとっても仲良し私にも、愛をたくさん、とてもよくしていただいています。とにかく、アクアなのに、お客様との距離が近いこのお教室。アクアビクスだけど、、、恥骨筋とか、腹筋の話とか、筋肉や身体の機能の話もしつつ…すすめています距離が近いからこそ！マイクなんてないけど、真剣な話は音をすんごく小さくして力説してます。笑笑「呼吸の指示がわかりやすーい(*´∀｀*)」「腹筋つかってるの、めっちゃわかる！」「尿もれなくなった\(//∇//)\」などなど。嬉しいお話をたくさん聞きます。「ただの運動」「なんとなくの運動」じゃなく、ほんの少しの意味と意識外は寒いけど、プールサイドはぽっかぽか水に濡れるとロッカーはさすがにちょっと寒いけど…EXA(エクサ)があれば大丈夫寒がりな私のマストアイテムえ、なにそれ？て方は、聞いてください(*´∀｀*)よければサンプルも差し上げますよお安く買える方法もあったりするので直接お問い合わせくださいね！話がそれましたが…朝霞台わくわくドームのアクアビクス教室は期の途中からでも参加が可能です(*´∀｀*)※体験は受付ておりません…今年は、来週お休みですが、28日水曜日にありますよ！よろしくお願い致します！