あなたの腸の健康大丈夫？
免疫力を上げるには
腸内環境整えるのが大事！
腸が綺麗な人は肌も綺麗といいますし
病気になりにくくすることも…。
善玉菌:悪玉菌:日和見菌＝2:1:7
の比率が1番良い状態。
腸内環境が悪いと様々な症状、病気に！
便秘、肌荒れ、浮腫み、疲れやすい、肩こり、風邪を引きやすいなど。
腸内環境って身体にとって
すごく大事なんです。
腸は身体にとって不要なものを便として
体外へ排泄する役割も担っています。
腸内環境が悪いと体外へ排泄出来ず、身体に溜まっていき不調を訴えるように
便の形、色、匂いなどで身体の状態が確認できます。
そして身体の免疫細胞の約7割が腸で待機していると言われています。
免疫細胞の中で今話題になっているのが
NK細胞
この細胞はガン細胞も殺すことのできる細胞ですが、NK細胞はものすごく繊細なのでストレスを受けたり環境の変化によりNK細胞活性が低下することがあります。低下すると、不調を訴える原因につながります。
NK細胞活性を上げるためには、
毎日ヨーグルトで腸内環境改善、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを感じない生き方、良く笑うなど。
腸内環境改善はインフルエンザ予防にもなります
日ごろの対策が大事
何をするにも健康であり続けることが大事だと思いませんか？？
健康であり続けるために
まずは腸内環境を整えましょう