今日は昼まで雨でしたね。夕方までダラダラして、夜からランニング。手袋が要らないぐらい寒くなかったです。
出屋敷から少し北に行った所にある『神田温泉』に初訪問♨️
サウナ料込みでワンコイン(入浴料400円・サウナ100円)で入れるとチェックしてたのですが、料金が変わってました(入浴料420円・サウナ150円)
今年に入ってから値上がりしたみたいです。
ここは、漢方の露天風呂が最高♪
サウナ・水風呂は小さいけど、温度は丁度良い感じ。内湯の お湯は少し熱めで、長風呂し辛い（汗）
地元には、まだまだ行った事の無い銭湯があるので、今年は全制覇したいかな。
次に行ってみたい所は、杭瀬にある『ゆ〜もあらんど福栄』です♨︎
日中、過去の自己ベスト記録を振り返ってました⌚️
2003年(19歳)でランニングを初めてから、初めは手帳に手書きで練習日誌を付けてたのですが、2007年〜2012年までがlivedoorのブログで書く事にしました。
アメブロは2016年から付けてますが、livedoorとアメブロの間の期間は『ジョグノート』に付けてたのですが、いつの間にかサービス終了してたので、その期間に出てた記録会や大会の記録が全部は探し出せないですね（泣）
もう年齢的にもPB更新は難しいですが、20年で100mの公認レースから70kmまで走りました。
〜自己記録〜
100m：13秒96 ※＋0.0
28歳(12年/関西実業団記録会)
200m：27秒68 ※＋0.7
28歳(12年/尼崎ナイター記録会)
400m：58秒84
28歳(12年/尼崎ナイター記録会)
400mH：1分10秒57
31歳(15年/神戸市民大会)
800m：2分07秒3
28歳(12年/大阪スポーツ祭典)
1500m：4分07秒21
25歳(09年/姫路選手権)
3000m：9分01秒
25歳(09年/ドリームステージ)
3000m障害：10分16秒1
24歳(08年/大阪スポーツ祭典)
5000m：14分56秒9
25歳(09年/尼崎中長距離記録会)
5km：15分35秒
24歳(09年/武庫川新春ロードレース)
10000m：31分33秒39
27歳(11年/兵庫秋季記録会)
10km：31分10秒
25歳(09年/和歌浦ベイマラソン)
クォーター：35分24秒
23歳(07年/宝塚ハーフマラソン)
15km：52分28秒
24歳(08年/岩出市マラソン)
ハーフ：1時間06分53秒
26歳(10年/丸亀ハーフマラソン)
30km：1時間43分43秒
27歳(11年/大阪スポーツ祭典)
フル：2時間25分02秒
30歳(14年/東京マラソン)
50km：3時間20分45秒
30歳(14年/芦屋浜潮風ウルトラマラソン)
70km：5時間17分55秒
31歳(15年/芦屋浜潮風ウルトラマラソン)
円盤投げ：16m98 ※2kg
28歳(12年/大阪スポーツ祭典)
砲丸投げ：5m96 ※7.26kg
28歳(12年/尼崎ナイター記録会)
自分のピークは5000mを14分台、ハーフを1時間06分台で走った25、6歳の時だったのかな。。🤔
その当時は月間700km近く走ってましたが、腰痛を発症した(集中力も無くなったのもあるけど)2012年からは今の様な感じで、ピーク時の半分の練習量になった後でも、鳥取マラソンで優勝したり、東京マラソンでPB更新したり、今と何ら(ジョグ中心の)練習は変えてないんだけど、不思議と落ちて行く一方。
これが、老化なんですね（泣）
⭐︎★練習日誌★⭐︎
1月13日(金)
6km JOG
58.8kg
1月14日(土)
6km JOG
59.0kg
【1月現在 131 km】
「金杯から馬券を当ててやるー！」と思うのですが、毎年当たらなくて、スタートダッシュ失敗します
特に今年は今日迄の5重賞を全てワイド馬券で買ってるのに全敗中です（泣）
すいません。当たらないのは "1月に思うこと" では無く"毎月"でした（笑）
明日の日経新春杯、前日8番人気ですが『サンレイポケット』は来ると思ってます。
